Olahraga Malam

Dimulai dari pukul 6 sore sampai tengah malam, produksi asam lambung sedang mencapai puncaknya. Jadi pada saat ini gangguan pencernaan sering terjadi. Makanya sebaiknya sih hindari berolah raga pada jam-jam ini, apalagi outdoor, karena sudah banyak polusi dan kandungan oksigen tidak sebanyak pagi hari, karena pada malam hari pepohonan disekitar kita, mengeluarkan CO2(karbondioksida) dan menghisap O2(oksigen). Udara malam juga bisa mengakibatkan kita terkena gangguan paru-paru. Waktu yang tepat intuk berolahraga adalah sekitar pukul 4 sampai 6 sore, karena suhu tubuh mencapai puncaknya dan otot-otot tubuh melentur. Tapi sebaiknya minum teh manis secukupnya untuk berolahraga, karena pada saat ini kadar gula sedikit menurun.